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Mumui

Baño de sol que te embellece: Vitamina D

por Alejandra Quiroga en November 14, 2020

¿Qué es la vitamina D?

La vitamina D es una vitamina liposoluble que sirve para mantener sanos los dientes, los huesos, el sistema inmunitario y los músculos. Cuando tu cuerpo recibe vitamina D, ya sea a través de la luz solar, alimentos o suplementos, la convierte en una hormona llamada "Vitamina D Activada".

El cuerpo puede generar aproximadamente el 90% de la vitamina D que necesitas, pero solo cuando tu piel entra en contacto con la luz ultravioleta del sol (¡no olvides usar protector solar!). El 10% restante proviene de alimentos o suplementos ricos en vitamina D.

¿Por qué la vitamina D es buena para tu piel?

La vitamina D ofrece muchos beneficios para la piel. Como antioxidante, reduce el daño de los radicales libres en la piel, trabajando para disminuir los signos visibles del envejecimiento y reducir el estrés oxidativo en la piel. La vitamina D también aumenta la elasticidad de la piel, para mantenerla con un aspecto joven, además de reducir las estrías y las cicatrices y reducir la opacidad. 

Las increíbles antiinflamatorias de la vitamina D controla el acné al reducir las manchas y el enrojecimiento, lo que conduce a una tez más uniforme y menos inflamada. Además, puede ayudarte si sufres de psoriasis, eccema o rosácea al  debido a que reduce el enrojecimiento, la inflamación y la sequedad.

 Alimentos llenos de vitaminas para tu piel

 Una piel saludable comienza desde adentro, por lo que es importante alimentar tu piel con una gran cantidad de nutrientes que la enriquezcan para que luzca hermosa y radiante. Hoy te hablaremos de la vitamina D para el cuidado de la piel y en cómo la puedes incorporar  en tu dieta y en tu rutina de skincare.

Fuentes Ingeribles de vitamina D

Si deseas obtener los beneficios de esta vitamina, entonces es importante incluirla en tu dieta. Las mejores fuentes incluyen:

  • Salmón
  • Hongos
  • Atún enlatado

Si deseas una piel verdaderamente flexible, radiante e hidratada, asegurate de recibir una dosis diaria de vitamina D: ¡uno de nuestros métodos favoritos es sentarse al sol!

Recuerda siempre proteger tu piel con un bloqueador solar. En MUMUI ofrecemos una gran variedad de opciones de acuerdo a tus necesidades. 

 COSRX Aloe Soothing Sun Cream SPF50 PA+++

Formulado con 5,500ppm de extracto de aloe vera; protege contra los rayos UVA y UVB mientras hidrata la piel. Este producto tiene una textura ligera, la cual se absorbe rápidamente y deja la piel muy hidratada. Es apta para todo tipo de piel, incluyendo la piel sensible. 

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 SOME BY MI Truecica Mineral 100 Calming Suncream SPF50+PA++++

Protector solar con una fórmula mineral, la cual forma una capa protectora sobre la piel que es ligera y a la vez hidratante; además, no contiene nano partículas, lo que significa que se absorbe en menor cantidad por la piel y causa que los rayos UV sean reflejados con facilidad para mantener a tu piel protegida. Está enriquecido con extracto de centella asiática, hoja de árbol de té y artemisa princeps.

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 MAXCLINIC Catrin Natural 100 Sunkill RX SPF46 PA+++

Protector solar en polvo con Factor de Protección Solar de 46 PA + + +. Se puede utilizar solo o encima de tu maquillaje. Puedes aplicarlo durante el día para retocar tu maquillaje y matificar cualquier exceso de grasa mientras aplicas protector solar

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 MISSHA All Around Safe Block Soft Finish Sun Milk SPF50+ PA+++

Protector solar con acabado super ligero perfecto para todo tipo de piel. Deja un acabado ligero sobre tu piel perfecto para preparar tu rostro para maquillarte.

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 JMSOLUTION Glow Luminous Flower Sun Spray Rose SPF50+PA++++

Protector solar facial y corporal de aplicación en aerosol con SPF50+PA++++ . Perfecto para retocar tu protección solar durante el día sin arruinar tu maquillaje ni tener que tocar tu rostro con tus manos

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 Cuentanos como obtienes vitamina D en los comentarios!

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